تمرین · ۶ دقیقه · تیم آموزش رایز
چطور یک برنامه تمرینی آنلاین قابل پیگیری بنویسیم؟
برنامه خوب فقط لیست حرکت نیست؛ باید هدف، حجم تمرین، شدت، ویدیو، گزارش وضعیت و معیار اصلاح هفته بعد را مشخص کند.
تمرین · ۶ دقیقه · تیم آموزش رایز
برنامه خوب فقط لیست حرکت نیست؛ باید هدف، حجم تمرین، شدت، ویدیو، گزارش وضعیت و معیار اصلاح هفته بعد را مشخص کند.